제2회 수입박람회는 5일부터 상하이에서 개최되며, 150여개국과 지역의 3000여개 기업이 전시회에 참가한다.
이날, 청화대학과 중국국가박물관에서 공동으로선진적인 실천성과를 집중적으로 보여주고 인공지능시대에 예술과 과학이 어떻게 깊이 융합되고 혁신 협동하며 주최한 제5회 예술과 과학 국제작품전 및 학술심포지엄이 북경에서 개막되였다. 이번 전시회는
세계 여러 나라의 융합예술과 과학의
끊임없이 발전할 것인지를운동을 통해 체온이 1℃ 높아지면 면역력은 5배 높아지는 만큼 면역력을 높이는 데도 운동 만큼 효과적인 방법은 없다. 하지만 막상 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동을 한다는 것은 생각 만큼 쉽지 않다. 엘레베터 대신 계단을 리용하고 점심시간에 산책하는 습관을 갖도록 하자. 연구토론했다(신화사 기자 김량쾌 찍음).
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우리가 매일 마시는 음료를 바꾸는 것만으로도 신체 면역력을 쉽게 높일 수 있다. 습관적으로 마시는 커피와 탄산음료 대신 깨끗한 생수와 따뜻한 차를 마셔주면 면역력 증가에 큰 도움이 된다. 하지만 차가운 생수를 벌컥 벌컥 마시게 되면 찬 기운으로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 따뜻한 차를 수시로 마시는 것이 좋다.
자주 섭취하되 생으로 먹기보다는 데치거나 삶아서 먹는 것이 영양분을 흡수하는 데 도움이 된다.
시금치처럼 푸른 빛을 띠는 채소는 간 기능을, 팥과 같이 붉은 색을 띠는 음식은 신장 기능을, 흰색 채소는 페 기능을 향상시킨다. 노란 파프리카는 위장을 튼튼하게 하고 콩, 미역 등 검은 빛을 띠는 식품은 콩팥에 좋다. 이들 음식들은 배살을 빼는 데도 좋다. 신체 면역력을 올리기 위해서는 건강한 음식 섭취도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 건강한 조리법과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이다.
운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실이다.
산책을 하면 운동 효과는 물론 걷는 동안 해볕을 쬐면 비타민D 합성에도 도움이 된다.
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